Det har blivit dags för en kvartalsrapport av vårt hälsoår. Och att det här året inte blev som någon hade tänkt sig, det har vi ju redan konstaterat. Därför har det såklart blivit lite upp och ner med att följa våra hälsolistor. Men vi vill såklart avge en kvartalsrapport ändå, och utgår från en av våra favoritövningar: börja, sluta, fortsätt. Fast lite omgjort till det här går bäst (fortsätt), det här går sämst (sluta) och det här är vi mest peppade på (börja). Vi planerar dock inte att sluta med det som går sämst heller, utan köra hela vägen in i mål vid årsskiftet. Men det var ett enkelt sätt att sammanfatta för oss hur det har gått det senaste kvartalet, fram till sista september:
Kims reflektion
Det här går bäst: läsa fler böcker
Inte för att jag direkt har läst överdrivet många böcker, men jag har åtminstone läst fler vid den här tiden på året jämfört med förra året. Och framför allt har jag hittat tillbaka till läsglädjen! Det tar inte längre emot att plocka upp en bok, det är snarare någonting jag längtar efter att göra. Listan över böcker som jag vill läsa är lång, men bara det att jag har en faktiskt lista hjälper mig att hålla peppen uppe – eftersom jag vet hur mycket gott som väntar! Dessutom fick jag en hel drös med böcker i födelsedagspresent av min fru, som alla stod på min att läsa-lista. Så alla ursäkter om att jag inte skulle ha fler böcker att läsa är också förbrukade, nu är det bara att köra på.
Det här går sämst: fortsätta dansa balett fittness
Dansstudion stängde igen helt under början av pandemin och öppnade inte förrän i början av maj, när kursen skulle vara avslutad. Jag höll länge tummarna för att den skulle komma tillbaka nu under hösten, men de har istället ett nytt schema utan just balett fitness. Tyvärr! Därför kommer jag faktiskt “fuska” och ändra just den här punkten till “börja spela padel” istället. Jag provade på det för första gången för några veckor sedan och det var SÅ KUL! Därför har jag (tillfälligt) lagt dansen på hyllan, istället köpt ett klippkort för tio gånger i padelhallen och tänkte alltså försöka lära mig någonting helt annat än dans, men fortfarande helt nytt för mig. Wish me luck!
Det här är jag mest peppad på: vardagspromenera mer
Vi går in i en höst där åtminstone jag (och många med mig) kommer fortsätta att arbeta hemifrån. Därför känns det viktigare än någonsin att se till att ta alla chanser till att komma ut. Inte minst för att jag annars är sämst på att arbeta hemifrån. Jag har sjukt svårt att skilja på arbetstid och fritid, men vet att det blir lite lättare om jag “lurar” mig själv att gå till och från jobbet. Det vill säga att jag tar en (ofta kort) promenad på morgonen, innan jag börjar jobba, och igen i slutet av dagen, när jag har stängt ner dator. En rutin som fungerar super när den väl fungerar, och jag är peppad på att få den att fungera igen!
Maddes reflektion
Det här går bäst: djur i livet
Under årets första månader ägnades mycket vaken tid åt att hitta en kennel och en valp som skulle passa oss. Det var förvånansvärt skitsvårt och många besvikna tårar sprutade. Men så äntligen hade vi hittat en kennel som vi gillade och en tik var dräktig med kanske just vår lilla valp. Då ringde istället telefonen och jag fick ett jobberbjudande som jag bara hade kunnat drömma om! Så den drömmen fick gå före hunddrömmen just då. Sedan kom pandemin och jag fick börja mitt nya jobb hemifrån. Och då snubblade jag en dag över Smådjurschansen! Efter lite funderande anmälde jag mig till att bli jourhem för kaniner och bara två veckor senare flyttade lilla lilla Bunny hem till oss. Någon månad senare kom också Sälen från ett vanvårdsärende. Bunny blev adoptera superfort, men när en familj visade intresse för Sälen brast det totalt för mig, och jag och min sambo Axel bestämde oss för att själva adoptera henne. Sälen fick efter någon månad en lillebror, Hellas, från ett annat vanvårdsärende och de är bästa vänner sen dess. Så det blev ingen hund, men det blev två fantastiska och gosiga små kaninisar!
Det här går sämst: kontinuerlig kontakt med vården
Det går faktiskt inte bra alls. Året började bra med att jag hade ett bra samtal med en förstående sjuksköterska, jag fick recept på mediciner igen och ett provtagningschema. Men nu går det inget vidare. Och mina leder känns som att de är igenrostade.
Det här är jag mest peppad på: börja styrketräna, särskilt rygg och bål
Jag skaffade ett årskort på gymmet, men han bara gå en gång innan pandemin var ett faktum och det kändes som en onödig risk att gå dit. Dansen på måndagar blev också inställd, såklart. Men nu är det slut på ursäkter kopplade till omständigheter! Det här är min vardag nu och det får helt enkelt bli hemmaträning i höst för att kroppen ska palla. Det är ju inte många muskler kvar i den här kroppen som hjälper till och avlastar mina leder. Och jag känner mig faktiskt peppad och motiverad att göra någonting åt det. Nu kör vi!
Slutrapport för hela hälsoåret kommer i början av nästa år!
