Att ha en kronisk sjukdom kan vara utmattande. Inte “bara” för att det kan innebära låg energi, smärta och trötthet. Utan också för att det kommer med så vansinnigt många måsten och borden – saker som du måste, eller i alla fall borde göra.
Du måste ta hand om dig själv, lyssna på din kropp, följa din medicinering, hålla koll på hur du mår, ha kontakt med vården vid behov och säkert väldigt många fler saker, beroende på vad du har för sjukdom. Och sedan finns det de där saker du borde göra, eller testa. Du borde träna mer, och särskilt träna a men absolut inte b eller c, du borde hålla dig uppdaterad om den senaste forskningen, äta x och y dagligen men absolut inte äta z, du borde läsa den där nya boken, ha bra sömnrutiner, inte dricka alkohol, jobba mindre eller jobba mer, alltid ha ett städat hem, gå minst 10 000 steg om dagen, planera in vilodagar men aldrig missa något viktigt, meditera och säkert minst tusen saker till.
Ibland känns det hoppfullt. Att det finns så många saker jag kan göra. Ibland känns det övermäktigt. Att det finns så många saker jag kan testa. Men oftast känns det bara utmattande. För det är så mycket som jag inte gör. Och det är klart att jag egentligen förstår, att allt jag gör eller inte gör, det är för min egen skull. Samtidigt så… orkar jag inte alltid? Då kommer istället skuldkänslorna. För att jag inte gör tillräckligt. Att jag är för dålig på att ta hand om mig själv, och därför nästan får skylla mig själv om jag inte mår bra. För jag kunde ju själv ha gjort så mycket mer.
Och visst, jag vill såklart gärna ta hand om mig själv. Jag vill maximera min må bra-tid. Men räknas det verkligen bara om jag gör allt-jag-borde-göra? Eller kan det kanske ibland bara räcka med att… göra det jag orkar?
Vi har pratat mycket om det här, jag och Madde, och kommit fram till att det bästa vi kan göra för oss själva är att släppa pressen. Annars blir att hantera en kronisk sjukdom ännu en sak att försöka göra perfekt, och misslyckas med. En sak till som den Duktiga Flickan inom oss mår dåligt över. Så: släpp pressen på dig själv! Du gör så gott du kan. Och det är tillräckligt.
För vet du vad? Det går att må bra ändå. Jag mår jättebra! Nej, jag rör inte alltid på mig så mycket som jag kanske borde, jag äter skräpmat ibland och jag älskar chips. Vissa veckor vinner min ångest över min viljestyrka och då tar jag inte min medicin när jag egentligen ska. Jag pushar mig ibland för hårt utan vila och ibland pushar jag inte mig själv tillräckligt. Jag äter inte extra ingefära, gurkmeja, nyponpulver eller något liknande och jag går inte alltid alla de där stegen som jag borde. Men jag mår bra ändå! Jag lever så hälsosamt jag kan och vill. Jag tar hand om mig själv och har lärt mig att det också betyder att jag måste vara snäll mot mig själv. Jag vet att jag inte har något att bevisa för någon annan och att jag inte är misslyckad för att jag inte kan checka av alla boxar på någon annans allt-jag-borde-göra-lista. Istället bollar jag idéer med andra men sedan utvecklar jag mina egna strategier utifrån det och tar alltid egna beslut om vad som är bäst för mig. Att släppa pressen har blivit en del av att maximera min må bra-tid.
Vi vill gärna prata mer om att släppa pressen på sig själv och därför tänkte vi köra en live om just det! Imorgon, måndagen den 9 november, klockan 19:00 ses vi på Instagram för att prata mer om press och hur vi blir av med den, och såklart också för att svara på frågor och ta del av dina tankar!
